🥑🥑アボカド大好き集まれ!

🥑🥑アボカド大好き集まれ!

アボカド🥑

単一不飽和脂肪酸。

炎症を起こすオメガ6脂肪酸が多く含まれるため、オメガ3の摂取を増やす必要があります!

アボカドに多く含まれているオメガ6は、体内ですぐ消耗できる状態ではありません。

脂肪の半分以上を飽和脂肪で摂取するなら1日2個までOK。

但し、加熱はしないようにしよう!

#calobyeplus#カロバイプラス#calobye#calobye+#カロバイ#アボカド#大好き#カロバイプラス式#ゆる糖質オフ#食事管理#ダイエット食#diet#ダイエット仲間と繋がりたい