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  • フルーツかしこく食べる方法🖤

    フルーツかしこく食べる方法🖤

    食事生活において、「制限」は一生続けることは難しい。

    食事は引き算ではなく、かしこく足し算したほうがいい。

    果物は甘いので太りやすいというのは誤解であり、

    どのように健康的に食べるかを考えるべき。

    糖質のうち血糖値がもっとも上がりやすいのはブドウ糖。次が砂糖(しょ糖)。

    もっとも上がりにくいのが果糖です。
  • 🥚🥚🥚卵最強説🥚🥚🥚

    🥚🥚🥚卵最強説🥚🥚🥚

    完全食品と言われているように、栄養価が非常に優れている卵。
    ダイエット食として効果的だけど、コレステロールは気になるところですよね。
  • 朝食は体を燃焼しやすくする?

    朝食は体を燃焼しやすくする?!🔥🔥
    🥑🍳朝食を食べると朝から燃焼モードに🖤

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  • 内臓脂肪を落とす方法

    🖤内臓脂肪を落とす方法🖤

    <内臓脂肪チェック❣️
    □ お腹が一番前に出てる
    □ 二十歳を過ぎて5キロ以上太った
    □ 血圧や血糖値が上がってきた
    □ 甘いものやお酒がやめられない
    □ 便秘や下半身のむくみがある
    □ あまり運動しなくなった 
  • これから夏に向けてダイエット始めようとしていませんか?!

    痩せるために必要なのは全て我慢した上でこれだけ食べる「食事制限」ではなく、自分に必要な栄養を食事やサプリから取り入れ、必要ない食事はしないようにする「食事管理」がキーポイントです🥤🍬